Bol bol için! İşte mucize faydaları…

Günde ne kadar su içilmeli? İşte kilonuza göre içmeniz gereken su miktarı…

Bol bol için! İşte mucize faydaları…

Vücudunuzun susuz kalıp kalmadığını nasıl anlarsınız?

Bol bol için! İşte kilonuza göre tüketmeniz gereken...

Elinizin üstünü çimdikleyin. Bıraktığınızda deriniz hemen eski haline dönüyorsa susuz değilsiniz. Bıraktığınızda deriniz bir süre o şekilde kalıyorsa susuz kalmışsınız demektir.

Bol bol için! İşte kilonuza göre tüketmeniz gereken...

Günde ne kadar su içilmeli? (Kilonuza göre içmeniz gereken su miktarı)

9 kilo: 0.25 litre

18 kilo: 0.5 litre

27 kilo: 0.75 litre

36 kilo: 1 litre

45 kilo: 1.25 litre

54 kilo: 1.5 litre

63 kilo: 1.75 litre

72 kilo: 2 litre

81 kilo: 2.25 litre

90 kilo: 2.5 litre

99 kilo: 2.75 litre

108 kilo: 3 litre

117 kilo: 3.25 litre

Bol bol için! İşte kilonuza göre tüketmeniz gereken...

Vücudunuzun susuz kaldığını gösteren başlıca belirtiler;

-Susuzluk hissi

-Ağız kuruluğu

-Yorgunluk

-Endişe ve hassasiyet

-Koyu sarı idrar

-Cilt kuruluğu

-Kabızlık

-Baş dönmesi

-Baş ağrısı

-Ağız kokusu

-Tatlı isteği

-Kas krampları

Bol bol için! İşte kilonuza göre tüketmeniz gereken...

Vücudunuzun ciddi miktarda susuz kaldığını gösteren başlıca belirtiler ise; 

-Aşırı susuzluk hissi

-Hızlı kalp atışı

-Çok koyu renk idrar ya da idrarın oldukça nadir gelmesi

-Sıcak havalarda bile terlememek

İnsan vücudunun yüzde 60-80’i sudur. Yeterince su içmediğinizde ise… Kanınızdan yüzde 8’e kadar su eksilir. 

Bu, damarlarınızın daralmasına, kanın pıhtılaşmasına ve yüksek tansiyona neden olur. Kalp krizi ve inme riskini artırır.

Hücreler arası boşluktan yüzde 26’ya kadar su eksilir. Bu, asit seviyesinde artışa, guta, böbrek taşlarına, kemiklerin kırılganlaşmasına ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur.

Hücrelerinizden yüzde 66’ya kadar su eksilir. Bu da, yüksek kolesterol, zayıf metabolizma ve erken yaşlanmaya neden olur. 

Susuz kalan hücreler yağı etkili bir şekilde yakamaz. Bu durumda obezite kaçınılmaz olur.

HABERİ PAYLAŞ
ilk yorumu sen yap

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz..
X