Her kadın düğün gününde bütün detaylarıyla muhteşem görünmek ister.
Gelinliği, cildi, makyajı, saçı… Düğün öncesinde başlaması gereken bu bakım sürecini yoğunluktan dolayı atladıysanız bu son dakika planlarına bir göz atmanızda fayda var.
İşte İngiliz Kraliyet ailesinin beslenme uzmanı Gabriela Peacock’tan düğün hazırlığı konusunda ipuçları.
Önceki gün
– Sabah uyandığınızda, bir bardak ılık suya yarım limon sıkın, içine biraz zencefil ve bir çay kaşığı zerdeçal ekleyin. Bu içecek karaciğerinizi temizleyecek ve sindirim sürecini düzenleyecektir. Ayrıca zencefil, cilt için iyi bir anti-inflamatuardır.
– Her yemekte yüksek lifli sebze tüketin. Brokoli ve lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeleri deneyin.
– Kafeinleri (çay, kahve, alkol), cildin nemini azalttığı ve vücutta su kaybına neden olduğu için azaltın.
– Uyku, enerji ve ışıltılı ciltler için en iyi ilaçtır, bu yüzden bir gece önce bir magnezyum takviyesi alın ve yıkanma suyunuza Epsom tuz ekleyin. Yatmadan önce yatağınıza birkaç damla lavanta damlatın ve sakinleşmeye çalışın.
Düğün gününde
– Gününüze sıcak su ve limon veya bir bardak elma sirkesi ile başlayın, metabolizmayı hızlandırın ve vücudun su tutmasını önleyin.
– Ilık bir duş aldıktan sonra E vitamini içeren bir nemlendirici uygulayın. Bu cildinizin yumuşak ve pürüzsüz olmasını sağlar.
– Kahvaltıda yumurta ve avokado gibi enerjinizi yüksek tutacak besinler tüketin. Şekerli hamur işi ve kahve içmekten kaçının.
– Enerji artışı sağlamak için kahvaltı ile birlikte B vitamini alın.
– Gün boyunca fındık ve kuruyemiş gibi aperatifler, sizi şişirmeden enerjinizi yüksek tutmanızı sağlar.
– Su içmeyi unutmayın.
