1-Su
Her gün bol bol su içmek, vücudunuzun temizlenmesi ve hücrelerin yeilenmesi için oldukça önemlidir. Bu sebeple su, vücudunuzda biriken toksinlerin içindeki nikotini temizlemeye de yardımcı olacaktır.
Nikotinin zararlı etkilerine karşı havuç suyu içebilirsiniz. Havuç suyu, sigara nedeniyle yaşlanan cildinizin yenilemesini ve nikotinden arınmasını sağlar.
İçerisinde bolca karoten bulunan kayısı, sigara içerken kaybettiğiniz karoteni dengelemenizi sağlayabilir.
Bol miktarda demir ve dezenfektan özellik gösteren madde içeren ısırgan otu, nikotini vücudunuzdan atmanıza yardımcı olabilir.
Brokoli, vücudu birçok toksinden temizleyen antioksidanlarla doludur. C ve B5 vitaminleri açısından da zengin olan brokoli, nikotini vücudunuzdan atmanızı sağlar.
Ahududu, içerdiği ellagik asit sayesinde nikotin ve vücuda zararlı diğer bileşenleri ortadan kaldırabilir.
Kivi, yüksek miktarda A, C ve E vitamini içerir ve bu sayede bağışıklığı artırır. Bu da nikotinin vücutta yarattığı hasarı onarmayı sağlar.