Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Aslıhan Altuntaş, kilo vermeyi kolaylaştıran ve yağ yakan 5 besini şöyle özetledi:
ZERDEÇAL: Bağırsak hareketlerini hızlandırarak sindirime yardımcı oluyor. Yağ yakımını hızlandırıyor ve kilo verdiriyor.
YOĞURT: İçerdiği yararlı bakteriler sayesinde uzun süre tok tutuyor. Bu özelliğiyle yağ yakımına destek oluyor.
HiNDiSTAN CEViZi YAĞI: MCT (orta zincirli yağ asitleri) içeren Hindistan cevizi yağı, iştahı kontrol altına alıyor. Fazla yağı, vücuttan atıyor.
KIRMIZI BiBER: İçerdiği ‘kapsaisin’ maddesi, antioksidan özellikler taşıyor. Tokluk hissisini arttıran kapsaisin, kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
FISTIK EZMESİ: 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi, tokluk sürecini uzatıyor. Kan şekerini dengeleyerek yağ yakımını hızlandırıyor.