Yapılan araştırmalara göre kilo alma sebepleriniz arasına bir yenisi daha eklendi! Fakat bu sebep diğerlerine göre biraz farklılık gösteriyor!Yapılan araştırmalara göre vücudu uykusuz bırakmak kişide kilo problemlerine neden oluyor!
Gece uzun süreli uykusuz kaldığınızda ertesi gün daha fazla aç hissediyorsunuz değil mi?
Yapılan araştırmalara göre bu durumun kesin bir kanıt olduğunu gösteriyor. Gece vücudu uykusuz bıraktığınızda kaç kalori aldığınızın farkında mısınız? Avrupa Klinik Beslenme Dergi’sinde yayınlanan bir araştırmada kişilerin yorgun ve uykusuz olduğunda ne kadar kalori aldığını ortaya çıkardı.
Geçtiğimiz yıllarda uykusuzluğun ve yorgunluğun obezite ve diyabet hastalıkları ile ilişkili olduğu ortaya çıkmıştı. Yapılan yeni araştırmalarda ise yaşları 18 ve 50 arasındaki kadın ve erkeklerden 172 kişi incelendi.
7 ve 12 saat uyuyan düzenli uykusunu alanlar ile 3 saatini yatakta geçirenler olarak iki farklı grup incelendi. Bunun sonucunda yeteri kadar uyuyamayanlar uyuyanlara göre ertesi gün ortalama olarak 385 kalori aldığı ortaya çıktı.