Flipboard
-
![]()
- 1-Kan dolaşımını düzenler: Bacaklarınızın arasına bir yastık koyarak uyumak, vücudunuzdaki kan akışını kolaylaştırmaya yardımcı olur.
112
-
![]()
- Bu hareket, damarlarınızdaki basıncı azaltır ve kan dolaşımını kolaylaştırarak organlarınızın düzgün çalışmasına yardımcı olur.
212
-
![]()
- Üstelik bu pozisyon bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir.
312
-
![]()
- Ayrıca varis ağrısını hafifletmenize de yardımcı olur.
412
-
![]()
- 2-Horlamayı önler: Uzmanlara göre horlama probleminiz varsa sol tarafınızın üstüne yatarak uyumak sizin için en iyi pozisyondur.
512
-
![]()
- Ancak tek taraflı uyumak sırtınıza ve kalçanıza baskı uygulayabileceğinden rahatlamak için bacaklarınızın arasına yastık koymanız önerilir.
612
-
![]()
- 3-Dizlerinizdeki baskıyı azaltır: Diz ağrıları uykunuzu sürekli bölüyorsa belki de bacaklarınızın arasında bir yastıkla uyumaya başlamanın zamanı gelmiştir.
712
-
![]()
- Sırtüstü uyuyorsanız yastığı dizlerinizin altına koyun.
812
-
![]()
- Yana dönük uyuyorsanız dizlerinizin arasına yerleştirmeyi deneyin.
912
-
![]()
- Yastıkla beraber uyumak rahatlamanıza yardımcı olur ve ağrınızı hafifletebilir.
1012
-
![]()
- 4-Doğru uyku pozisyonu edinmenize yardımcı olur: Yanlış bir pozisyonda uykuya dalmak vücudumuza sandığımızdan daha fazla zarar vererek sırt, kalça ve eklem ağrılarına neden olabilir.
1112
-
![]()
- Sırtüstü uyuyorsanız omurganızın altına küçük bir yastık koymak da vücudunuzu düzgün bir pozisyonda tutmanıza yardımcı olabilir. (Milliyet)
1212
