Murat Günay

Kamera: Bircan ÖRSEL / Kurgu: Dilek ÖZYER

İlkleri başarmak için öngörülü ve cesur adımlar atmak gerekir… Bursa’da yepyeni çalışmalar yapan birçok işletme ve girişimci var. Ancak hem ilk hem de tek olan çok az girişim var. Bunlardan biri de ‘SUDA KOŞU’… Yüzücü, girişimci, lojistik uzmanı ve iktisatçı Nilay Ergül Avustralya’da öğrendiği oldukça keyifli bir spor türünü Türkiye’ye, Bursa’ya getirdi.

Karada yapılan spor etkinliğinin eklem ve kaslarda çeşitli ağrılara neden olduğunu fark eden Nilay Ergül, Avustralya’da geçirdiği 6 yıl içinde “Aqua Running” adı verilen sporu keşfetti. Gerekli sertifikaları alan ve bir de kulüp kuran Ergül, kentimizde ByGym Spor Tesislerindeki (Beşevler) havuzda yetişkin ve çocuk öğrencilerine kapsamlı dersler veriyor.

Nilay Hanım, FallinAqua adını verdiğiniz şirketiniz oldukça yenilikçi bir fikir üzerine kuruldu. Suda spor denince insanın aklına yüzme ya da su topu geliyor ama farklı branşlar da varmış. Suda Koşu antrenmanlarını bizim için anlatır mısınız?
Suda koşu antrenmanları suyun direncine ve yoğunluğuna karşı yaptığımız bir spordur. Su, karaya göre 12 kat daha fazla direnci ve yine karaya göre 800 kat daha fazla yoğunluğu olan bir ortamdır. Sporcu tüm antrenmanı bu dirence ve yoğunluğa karşı kendi kuvveti ile yapmaktadır. Sporun doğası gereği mücadele edilen bu yoğunluk ve direnç; antrenman sonunda sporcunun karaya kıyasla daha fazla efor sarf etmesine ve daha fazla kalori yakmasına neden olur. Bir antrenman sonunda ortalama 500 kcal yakılıyor. Bununla birlikte suda yapılan antrenmanlarda sakatlanma riski yoktur. Eklem ve kaslara yük binmez. Suyun içinde hepimiz kilolarımızın %10’u kadarızdır. Bu da bizlere hareket özgürlüğü sağlar. Karada yapamadığımız veya zorlandığımız hareketleri su içerisinde rahatlıkla acı hissetmeden yapabiliriz.

Bu spor bireysel olarak ya da grup ile birlikte yapılabiliyor mu? Biraz proseslerden söz edelim mi?
ByGym Spor Tesisi’nde hem grup hem de bireysel dersler veriyorum. Burası gayet temiz, sürekli temizlenen, modern ekipmanlara sahip oldukça kaliteli bir tesis. Derslere başlamadan önce öğrencilerimin yağ ve kas ölçümlerini alıp resimliyoruz. Belirli periyodlarla sonuçlar tekrar alınıp başlangıç hali ve şimdiki halini karşılaştırıp gelişim sürecini değerlendiriyoruz. Sporcunun motivasyonu da bu karşılaştırmalar ile artıyor. Özetle sporcunun disiplinine ve motivasyonuna bağlı olarak kara antrenmanlarına göre daha hızlı sonuçlar aldığımızı söyleyebilirim.

İnsanın kendini iyi hissedebilmesi için spor yapması çok önemli değil mi?

Düzenli spor yapan insanlar genel olarak kendilerini daha mutlu hissederler. Su sporlarında da bu durum geçerlidir. Ancak burada yine su sporlarını kara antrenmanlarından ayıran artılar mevcut. Bir kere tüm antrenman boyunca suyun içindesiniz ve bu, kişide bir “arınma” hissi uyandırır. Mavi renk insanı rahatlatan, huzur veren bir renktir ve siz haftanın en az 3 günü mavinin tam ortasında antrenman yapıyorsunuz. Öğrencilerim bana forma girme amacı ile geliyorlar ama günün sonunda havuzdan psikolojik olarak da rahatlayarak ayrılıyorlar. Bu son 2 senede 10 seanslık paket alıp “hocam ben 20 seanslık paket alıp devam etmek istiyorum” diyen çok öğrencim oldu.

Sonuç almak için haftada kaç seans gelmek gerekiyor?
Alınmak istenen sonuç, verilmesi gereken kilolar ve girilmek istenen vücut şekli tamamen sporcunun disiplinine ve motivasyonuna bağlı bir durum. Hiçbir antrenörün elinde sihirli bir değnek yok. Sporcu sonuç almak istiyorsa antrenörü ile paralel ilerlemeli. Eğer suda koşu + aquafitness antrenmanlarına düzenli bir şekilde gelinirse mutlaka olumlu sonuçlar alınıyor. Hatta bu olumlu sonuçlar 5. dersten sonra kıyafetlerde hissedilmeye başlıyor. Ama dediğim gibi burada sporcunun disiplini ve motivasyonu çok önemli. Buradaki disiplinden kastım sadece düzenli gelinen antrenmanlar değil. Doğru bilinen bir diğer yanlış da, kişilerin spor yapmadıkları için kilo aldıklarını düşünmeleridir. Kilo problemi kişinin tamamen yanlış beslenmesiyle doğru orantılı bir durum ( istisnai durumlar hariç ). Hayatımıza sporu kattığımızda sihirli bir değneğin bize dokunacağını ve her şeyin değişeceğini düşünüyoruz ama maalesef durum bundan biraz farklı.

Peki beklenen sonuçları almak için neler yapmak gerekiyor?
Öncelikle beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekiyor. ByGym bünyesinde Yalçın Hocamız bu konuda en büyük destekçimiz. Spor yapan insanların harcadığı kaloriye göre sağlıklı beslenmeleri gerekiyor. Kan grubuna ve kan değerlerine göre kişiye özel beslenme programları hazırlıyoruz ( isteğe bağlı ). Suda koşu antrenmanlarını bu beslenme programıyla paralel, birlikte yürüttüğümüzde daha hızlı gelişim elde ediyoruz.

Sayın Nilay Ergül, bu sporu nasıl keşfettiniz?
Aslında 6 yaşımdan beri yüzme sporunun içindeyim ve profesyonel spor yaptım. İktisat fakültesi mezunuyum ve uzun yıllar büyük firmaların lojistik birimlerinde yönetici olarak görevler aldım. Ardından Avustralya’ya gittim ve pazarlama okudum ve orada 6 yıl kaldım. Avustralya’da spor yapmak için havuz araştırırken “Aqua Fitness” derslerini gördüm. Suyun dinamiğini bildiğim için ilgimi çekti. Derslere katılmaya başladım. Profesyonel eğitmenler ile çalıştım. Hareketleri kavramam daha çabuk oldu. Sertifika aldım ve yardımcı eğitmen olarak çalışmaya başladım. Türkiye’ye döndükten sonra lojistik üzerine olan kariyerime devam ettim. Ta ki o meşhur “Pandemi” dönemine kadar. Aslen İstanbulluyum ve bu pandemi sürecinde Bursa’ya geldim. Hepimizin evlere hapsolduğu bu süreçte şahsi havuzumuzda “online suda koşu” dersleri almaya başladım (aslında amacım sadece kendim için spor yapmaktı ). Benim kurtarıcı meleklerim teyzem ve eniştemin beni cesaretlendirmesi ile bu sporu Bursa’da yaymaya karar verdim. Kariyerimi baştan aşağı değiştirdim. Toptan bir değişim yaşadım. Doğru karar verdiğimi geçirdiğim bu 2 senelik süreçte fazlasıyla hissettim. İnsanların hayatlarına dokunmak beni çok mutlu ediyor. Yaşam enerjisi oldukça yüksek biriyim. Bu da öğrencilerime ve işime pozitif anlamda yansıyor. Bu sporu herkese tavsiye ediyorum. Suda Koşu’yu deneyimlemek isteyenler için demo dersleri de veriyorum.
Nilüfer Beşevler Mahallesi’ndeki ByGym Spor Tesisi’nde hayatı yakalamak isteyen herkesle buluşmaya hazırım. Instagram hesabım : fallinaqua. Bu hesaptaki paylaşımlarımdan da etkinliklerimiz hakkında bilgi sahibi olunabilir.
Röportajın sonuna gelmeden sizlerin aracılığı ile desteklerini benden asla esirgemeyen iki teyzeme, dayıma, beni bir başka cesaretlendiren hocam İsmail Burak Yiğitdinç’e, her türlü nazımı çeken ve yardımlarını kesinlikle esirgemeyen Yalçın Engin Hocama sonsuz teşekkürlerimi sunarım.