Yazın sıcağında bir bardak naneli limonata… Kışın soğuk günlerinde bir fincan nane çayı… Ferahlığı, kokusu ve şifasıyla nane, mutfağımızın ve şifa dolabımızın vazgeçilmezlerinden.

Antik Yunan’dan Anadolu köylerine kadar uzanan bu yeşil yapraklı bitki, hem damakları ferahlatır hem de hastalıklara karşı korur.

Küçük yaprak, büyük fayda

Nane mideyi rahatlatır; bulantıyı, hazımsızlığı ve şişkinliği azaltır. Mentol içeriği sayesinde solunumu açar, nezle ve gripte burun tıkanıklığını hafifletir.

Stresli günlerde nane çayı sakinleştirici etki gösterir. Baş ağrısında nane yağının şakaklara masajla uygulanması yüzyıllardır bilinen doğal bir yöntemdir.

Ağız sağlığında da nane ayrı bir yere sahiptir. Kötü nefesi giderir, ferah bir his bırakır.

Nasıl tüketmeli?

Taze nane yapraklarını salatalarda kullanabilir, kurutulmuş halini çay olarak demleyebilirsiniz. Yazın soğuk içeceklerde, kışın bitki çaylarında nane vazgeçilmezdir.

Kimler dikkat etmeli?

Aşırı tüketimi mide asidini artırabilir. Özellikle reflüsü olan kişiler fazla nane tüketiminden kaçınmalı.

Son söz: Bir tutam ferahlık

Nane, küçücük yapraklarına koca bir şifa sığdırır. Soframıza kattığı ferahlık, ruhumuza verdiği sakinlik… Her hâliyle doğanın tazelik dolu armağanıdır.