Doç. Dr. Mehmet Usta
Doç. Dr. Mehmet Usta

Örnek vaka

91 Yaşında, Erkek hasta

Askeriyede emekli

Hafif diz ve bel ağrısı dışında şikâyeti yok.

Yaklaşık 20 yıldır tansiyon hastası.

Hasta ile bir yürüyüş sırasında tanıştık. Sohbet sırasında, 91 yaşında olduğunu ifade etti. Her gün 4 kilometre yürüyüş yaptığını, bu bayırı çıktıktan sonra orda ormanın içinde, dere kenarında gidip kahvaltı yaptığını ve akşama kadar orda ufak-tefek kendini oyalayacak şeklinde uğraştığını söylüyor. Bu yaşta nasıl dinç kaldığını anlamak için bazı sorular sordum.

-Ne zamanda beri buralara geliyorsunuz?

Yaklaşık 30 yıldır buralara geliyorum. Yürüyüş, sessizlik ve temiz hava almak için bunu sürekli yapıyorum.

-Tansiyonun nasıl seyir ediyor, ölçüyormusun?

Evet ölçüyorum. Ara sıra yükseliyorsa da genellikle normal seyir ediyor.

-Asker olmak, disiplin, zor ve stresli olduğu halde nasıl böyle dinç ve sağlıklı kaldınız?

Kişi işini severek yaptığında ve iş yerinde sadece işi ile uğraştığında zamanın nasıl geçtiğini anlamaz. Bu durumda zor iş kolayı gelir ve stres de olmaz. Olsa bile az olur. Özelikle stres yapan bir şey varsa onu çözmeye çalışıp streste kurtulurum.

-Alışkanlıkların var mı?

Sigara içmem, haftada 2-3 kez az oranda alkol alırım.   

-Diyet?

Uzun sureden beri tuzsuz ve yağsız yiyorum. Hamur işini az tüketiyorum.

Sonuç:

91 yaşında olmasına rağmen bu derece sağlıklı olmasının sebebi yürüyüş, sağlıklı beslenme ve streste uzak durmasıdır. 

Uzun sağlıklı ömürler dileğiyle.

ilk yorumu sen yap

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

DİĞER YAZARLAR

TÜMÜ

BUGÜN EN ÇOK OKUNANLAR

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz..
X