Doç. Dr. Mehmet Usta
Doç. Dr. Mehmet Usta

Sağlığın en büyük düşmanı üzüntü ve strestir

Köşe Yazısını Dinle

Özelikle son yazılarımda üzüntü ve stres üzerinde durmaktayım. Bir psikiyatr daha iyi açıklar. Ancak yıllardır kronik hastalığı olan hastalarla uğraştığım için bu konuya çok yabancı değilim. Bu nedenle elimden geldiği kadarı ile açıklamaya çalışayım. Üzüntü ve stres sağlık için o kadar önemlidir ki üzerinde ne kadar durulsa veya bahsedilse azdır.

Dünyada sık görülen birkaç hastalıkla örnek verelim:

-Tansiyon; Tansiyonunuz varsa, stresiniz tansiyonunuzu olumsuz etkileyerek kontrol altına alınmasını zorlaştırır. Bir yükselir bir düşer.

-Şeker hastalığı: Şeker hastası iseniz, üzüntü veya stres de eşlik ederse şekeriniz düzensiz seyir eder. Tedavisi zorlaşır.

-Mide ülseri veya bağırsak sorununuz varsa: Bu hastalıklar üzüntü ile alevlenir.

Kısacası üzüntü ve stres varsa, vücut üzerinde yapmadığı tahribat yoktur.

En az kanser kadar tehlikelidir desem abartmış olmam.

Bu nedenle, yaşadığınız müddetçe mümkün olduğunca üzüntü ve stresten uzak durmaya çalışın.

Bunu nasıl yapacağınızı birkaç örnekle açıklayalım:

-Eğer haberler sizi olumsuz etkiliyorsa haberleri dinlemeyin.

-Eğer dizilerde geçen acıklı sahnelerden etkileniyorsanız seyretmeyin.

-Bulunduğunuz iş ortamı, sizi olumsuz etkiliyorsa ya işinizi değiştirin ya da ortamın olumsuzluğundan uzak durun.

-Kafanıza sık sık takılan bir sorun varsa, bu sorundan kurtulmak için sevdiğiniz bir oyunla veya işle meşgul olun.

-Spor yapın.

-Yakınınızı kaybetmişseniz, bunun tabiatın bir kanunu olduğunu, ölümün de doğum gibi olağan olduğunu düşünerek üzüntünüzü hafifletin.

-Olumsuzlukların karşısında umutsuzluğa kapılmayın ve hayatınızdaki umutsuzluğu atın.

Bunu bir örnekle açıklayayım; 5 yıl önce evlenen ve çocukları olmayan çiftin, erkek olanı hastanemize böbrek yetmezliği ile başvurdu. Diyaliz deyince dünyası karardı. Hasta diyaliz tedavisi altında iken çocukları oldu. Sonrasında böbrek nakli oldu. Şu anda güzel bir ailesi var.

Geriye baktığında söylediği tek şey, keşke hiçbir şeye üzülmeseydim. Üzüntüm ve yıpranmam bana kaldı diyor.

-Stres ve üzüntüden kurtulamıyorsanız, Psikiyatr ve psikologlardan destek almayı unutmayın.

Sonuç:

Hiçbir şeye üzülmeye ve stres yapmaya değmez. Hayat güzeldir. Sizi üzen ve strese sokan her ne ise üzülerek değil, mücadele ederek yenin. Mücadele başarı getirir. Başarı mutluluk ve sevgi getirir.

ilk yorumu sen yap

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

DİĞER YAZARLAR

TÜMÜ

BUGÜN EN ÇOK OKUNANLAR

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz..
X