82 Yaşında

Erkek hasta

Mesleği: Buz pateni hocası

Şikâyeti: Tansiyon yüksekliği

Hasta yıllarca buz patenti hocalığını yapmış ve halen yapmaktadır. Günlük yaşamında ve ders verirken zaman zaman tansiyonun yükseldiği oluyormuş. Bu şikâyeti çok rahatsız etmiyormuş ve tansiyonuda çok yükselmiyormuş.  Doktora geliş sebebi hem tansiyonu düzene koymak için hem de genel kontrollerini yapmaktır.

Hasta 82 yaşında olmasına rağmen günde 4-6 saat buz pateni dersi veriyormuş bu da  kolay olmaması gerek. Hasta dinç ve sağlıklı görünmektedir. Bu derece sağlıklı olmanın formülü nedir diye sorduğumda, aldığım cevaba bakalım.

-Günlük 10 bin metre yürüyüşümü yaparım

-Yıllardır tuzu çok az kullanırım

-Diyetime çok dikkat ederim

-İşlenmiş gıdaları mecbur kalmadıkça kullanmam

-Mümkün oldukça streste uzak dururum

-Uykuma dikkat ederim

-Sigara kullanmam

-İçkiyi az tüketirim

-Sporun içindeyim

Bu hastamızın sağlıklı kalmasının sebebi yaptığı şeylerin hep vücut için yararlı olmasıdır. Özellikle düzenli uyku, vücut hormonlarının düzenli salgılanmasına neden olur ve vücudun sağlıklı kalmasını sağlar. Günlük tempolu yürüyüşünü yaparak vücut damarlarının açılmasını sağlayarak tüm organlarını yüksek düzeyde oksijenlendirir. Buda vücudun genç kalmasını sağlar.

Sonuç:

Vakamız hayata sağlıklı kalması için gereken neyse yapmış veya yapmaktadır. Sağlıklı kişiler genelde yaşamında keyif alırlar. Siz de hayatan zevk almak ve uzun yaşamak istiyorsanız hastamızın yaptıklarını yapın. Sağlıkla kalın.