Vücudun sağlıklı çalışması için normal koşulların olması gerekir.

Örneğin, vücut belli sıcaklıkta çalışır. Çok sıcak veya soğuk ortamlarda hemen tepki verir.

Vermese sıcak ve soğuk hissetmeyiz veya anlamayız vücut zarar görür ve yaşamımız tehlikeye girer.

Uyku da vücudun sağlıklı çalışması ve zarar görmemesi için şarttır.

Amerika milli uyku vakfı ve İngiltere ulusal sağlık sisteminin yaptığı çalışmalar sonucu, uyku düzensizliğinin zararlarına bakalım:

1- Zihinsel faaliyetlerimiz etkilenerek doğru karar verme ve iyi düşünme süreçleri olumsuz etkilenir.

2- Diyabet: Uykusuzluk, vücudumuzun kan şekeri hormonlarını olumsuz etkiler veya şeker hastası iseniz şekerin daha düzensiz seyretmesine neden olur.

3- Obezite: Uykusuzluk, açlık duygusuyla bağlantılı grelin hormonunun salgılanmasına ve bu da çok fazla yemek yememize neden olarak obezite oluşturmaktadır.

4- Bağışıklık sistemimizi bozarak sık grip olmamıza neden olur.

5- Uykusuzluk,  kalp ve damarlara  zarar vererek kalp hastalığına davetiye çıkarır.

6- Bağırsak sistemimiz üzerinde stres yaparak düzensiz çalışmasına neden olur.

7- Gün boyunca beynimizde depoladığımız toksik, yani zararlı birikimi yeteri kadar atamaz. Hafif de olsa beyin sarsıntısı olur.

Birçok zararlarını sayabiliriz. Vücudun normal ve sağlıklı çalışabilmesi için günde 8 saat uyumamız gereklidir. Çok önemlidir ihmal etmeyelim.