Vücut direncinden sık sık bahsederiz. Çünkü önemli bir konudur. Bir kişinin vücut direnci zayıf düştüğünde her türlü enfeksiyona açık hale gelir. Son zamanlarda hızla yayılan koronavirüs de vücut direnci düşük olan kişilerde öldürücü olmaktadır. Ölümle seyreden vakalar genellikle yaşlı hastalardır. Yaş ne kadar ilerlerse vücut direnci genellikle o düzeyde düşer. Ancak kendine dikkat eden, sağlıklı beslenen, moral düzeyi yüksek olan ve düzenli egzersiz yapan kişiler yaşlı da olsa vücut direnci genellikle iyi veya sağlıklı olur.

Vücut direncini olumsuz etkileyen veya düşüren faktörlere baktığımızda:

-Beslenme yetersizliği veya düzensizliği

-Uyku bozukluğu veya düzensizliği

-Fazla alkol, diğer bağımlılık yapan maddeler  ve sigara

-Bazı ilaçlar. Özellikle kanser ilaçları

-Karaciğer, böbrek, akciğer yetmezliği gibi organ yetmezlikleri

-Stres (vücudu yıpratan en önemli nedendir.  Kanser kadar tehlikelidir dersek abartmış olmayız)

-Tiroid yetmezliği gibi birtakım hormonal bozukluğu

-Düzensiz seyreden diyabetik hastalar

-Hemen hemen tüm enfeksiyon hastalıkları karşımıza çıkıyor.

Vücut direncini nasıl güçlendiririz?

Vücut direncini güçlendirmek için, düzenli ve kaliteli diyet, düzenli uyku, mümkünse stresten uzak durmak, sigara, ağır alkol, uyuşturucu vb’den uzak durmak, eğer diyabet ve hipertansiyonunuz varsa düzenli gitmesini sağlamak ve dikkat etmek, temiz havada egzersiz yapmak gibi immün sistemimizi ve vücut direncimizi güçlendirebiliriz.