Sıcak havalarda su

Havalar yavaş yavaş ısınmaya başladı, kısacası yaz havası veya sıcaklığı kendini göstermeye başladı. Bu gibi durumlarda nelere dikkat edilmeli, özellikle kimler dikkat etmeli, normalde ne kadar su içilmeli ve suyun faydalarında bahsetmeye çalışacağım. Birde sürekli baş ağrısı olan bir hastamızda  kısaca bas edeceğim.

Kimler bol su içmeli:

-Böbrek yetmezliği olanlar

-Çok sıcak ortamlarda çalışanlar

-Çok fazla ilaç kullananlar

-Hamileler ve emziren kadınlar

-Yaşlı bireyler

-Sık sık böbrek taşı düşürenler

-Sürekli yüksek protein gıdalar tüketenler

-Çok fazla egsersiz yapanlar

-Göz kapak enfeksiyonunu sıklıkla geçirenler

-Bronşiti olanlar

-Safra kesesi taşı olanlar

Aslında herkes yeteri kadar su içmelidir. Vücut isteyene kadar beklemeyin, çünkü bazen vücut susuz kalmasına rağmen fazla belirti vermeyebilir. Bazen de kişilerin vücudunda su eksik olmasına rağmen kendini işe verip içmeyi unutabilir. Bu nedenle hem unutmamak için hem de yeteri kadar su içmek için hep yanında su bulundurması iyi olur.

Peki suyun faydaları nelerdir bakalım:

-Saç dökülmesini engellemek ve parlaklığını sağlamak

-Cildimizi nemli ve parlak tutmak

-Akciğerlerinizi temizlemek

-Zihninizi aktif tutak

-Vücut ısısını dengelemek

-Sindirimi ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlamak

-Böbreklerin düzenli çalışmasını sağlamak

-Kas ve eklem sağlığı için

-Su içilmesi, bazen tokluk hissi vererek kilo kontrolünü sağlamak

Kısacası suyun sayısız faydaları vardır. Bu nedenle vücudunuzu susuz bırakmayın. Çoğu kişi bunu ihmal eder ve su içmeyi unutur. Bu nedenle hep suyu yanınızda tutarsanız unutmazsınız ve yeteri kadar içebilirsiniz.

Vaka:

42 Yaşında.

Kadın hasta.

Sürekli baş ağrısı ve kabızlık şikayeti oluyormuş.

Öncelikle su içip içmediğini sorduğumuzda,  pek içmediğini ve su aklına gelmediğini ifade etti. Bol su önerdiğimizde baş ağrısı geçti ve kabızlığı da azaldı. İşte size en güzel tedavi.

Sonuç:

Su güzeldir. Hayatınızdan eksik etmeyin.