Obezitenin vücudumuza verdiği zararları yazacak olursam sıkılırsınız. Çünkü artık bilen, bilmeyen, uzman olan, olmayan birçok kişi sayısız tv kanallarında, dergilerde bunları anlatıyor ve yazıyor. Ancak geriye baktığınızda başarılı oluyormuyuz? Hayır, tam tersine obezite ve bununla bağlantılı hastalıklar giderek artıyor, gelecek nesillerimizi, vatanımızın geleceğini hem de çok ciddi biçimde tehdit ediyor.

Marmara depreminden sonra bildiğiniz gibi yeni bir depremin ne zaman oluşacağına dair pek çok beyanat verildi. 1 sene sonra, ilk 10 senede, 30 yıl içinde deprem olmayacak gibi pek çok bilgi var. Ama dikkat ederseniz şu konu yeterince aşılanmadı. Deprem ne zaman olursa olsun bize zarar veremeyecek. Çünkü biz artık fay hattı üzerinde bile olsa taş gibi binalar diktik. Bunu diyebildiğimiz zaman asla eskisi kadar bir yıkım yaşamayız.

Obezitede de durum aynı. Ne kadar obeziteye yol açan gıdalar ile çevrili bir ortamda yaşarsak yaşayalım olayın temel nedenini bilip ona göre önlemimizi alırsak bu illetten de yırtarız evvelallah.

Duymuşsunuzdur, hızlı kilo vermek son derece zararlıdır. Kısmen doğru. Eğer boğazınızdan aşırı kesinti yapar, bazal metabolizmanızın çok altında beslenirseniz hızlı bir şekilde kilo verirsiniz. Bu esnada yağlarınızla birlikte hemen hemen aynı oranda kaslarınızı da kaybedersiniz. Tıpkı kanserlerin son dönemlerinde eriyen ve sonra da kaybedilen hastalar gibi. Ancak sağlıklı bir şekilde yerseniz, beraberinde spor da yaparsanız, kiloyu almanıza sebep olan tıbbi nedenleri de tedavi ettirirseniz, sıvı kaybı yaşamazsanız ve takipte sadece yağlarınızı erittiğinizi görüseniz bırakın ne hızda giderse gitsin kilolarınız.

Mart 2018’de yayınlanan bir çalışma sporunuzu da yaptığınızı kabul ederek hızlı bir şekilde kilo vermek için hangi gıdalardan uzak duracağınızı bakın nasıl açıklıyor. 1-Şeker ve nişastayı tamamen kesin. Bunu yaptığınızda açlık seviyeniz daha makul yerlere gelecek, daha az kalori tüketeceksiniz. Çok garip gelecek ama kandaki insülin düzeyleriniz süratle azalacak ve o zaman depo edilen yağlar yakılmaya başlanacaktır. 2- Protein, sebze ve yağ ağırlıklı yiyin. Gece atıştırmalarını engellersiniz. Proteinlerin yanında brokoli, ıspanak, karnabahar, domates, lahana, pazı ve çiğ yeşil yapraklıları tüketin ve doyun. 3-Egzersizinizi ihmal etmeyin.

Kıymetli okurlarım. Yukarıda sayılanların hepsi gıda tanımına uyan (psikolojik yapımıza destek, hormonal sistemimize, bağışıklık sistemimize ve sindirim sitemimize destek veren) besinlerdir. Bir müddet süre ile aç kalmadan ve hareket ederek bu yolla 2,5 ayda 8 kilodan 22 kilolara kadar yağlarından veren pek çok hasta gördüm. Emin olun ne yanaklarından kırmızılık eksik oldu ne de dişleri döküldü. Şeker ve tansiyon ilaçlarınıda ihtiyaçları olanlara verdiler.

Zararı yok mu bu yolla hızlı kilo kaybının. Var tabii. Yeni gömlek, ceket, pantolon ve etek. Bir de bazen ayakkabı. Dünya para.