Kahkaha… Basit bir refleks gibi görünse de aslında bedenimizin en güçlü şifa araçlarından biri. Ne yazık ki modern hayatın koşturmacası gülmeyi bile unutuyoruz. Oysa bilim diyor ki: Kahkaha atmak, hücrelerimizi genç tutar.

Gülmek en çok kalbinize iyi gelir

Amerikan Kalp Derneği’nin araştırmalarına göre, kahkaha attığınızda damarlar genişliyor, kan dolaşımı hızlanıyor. Bu etki, düzenli egzersiz yapmakla kıyaslanabilecek kadar güçlü. Yani bir kahkaha, kalbinize mini bir spor seansı gibi geliyor.

Stres hormonlarını azaltıyor

Kahkaha, kortizol ve adrenalin gibi stres hormonlarını düşürüyor. Bununla birlikte mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin ve serotonin seviyeleri artıyor. Sonuç: Daha dirençli bir bağışıklık sistemi, daha sakin bir zihin.

Zihin için de gençlik iksiri

Londra Üniversitesi’nde yapılan bir deneyde, sık kahkaha atan bireylerin hafıza testlerinde daha başarılı olduğu ortaya kondu. Beyin, kahkaha sırasında adeta yeniden oksijenleniyor ve bu da bilişsel performansı artırıyor.

Ne yapmalı?

Komedi filmlerini sadece eğlence değil, sağlık yatırımı gibi görün.

Günlük sohbetlerde kendinize fazla ciddiyet yüklemeyin, küçük şakalara yer açın.

Kahkaha kulüpleri, stand-up gösterileri veya dost meclisleri, bağışıklığınız için birer vitamin olabilir.

Kahkaha, pahalı ilaçlara, karmaşık terapilere ihtiyaç duymayan, bedava bir gençlik iksiridir. Belki de bugünden itibaren kendimize vereceğimiz en büyük armağan, daha çok gülmeyi hatırlamaktır. Çünkü bazen en güçlü tedavi, içten gelen bir kahkahadır.