Şehir hayatı bizi beton blokların, yoğun trafiğin ve ekran ışıklarının arasına hapsetti. Doğadan uzaklaştıkça bedenimizin ve zihnimizin sessizce yaşlandığını fark

İnsan bedeni yalnızca yiyeceğe, suya ya da uykuya ihtiyaç duymaz, aynı zamanda dokunulmaya da muhtaçtır. El sıkışmak, sarılmak ya da

Hayatımızın her anı renklerle çevrili. Sabah perdeden süzülen gün ışığının tonu, masamızdaki yiyeceklerin rengi ya da giydiğimiz kıyafetlerin seçimi… Farkında

İnsan bedeni büyük ölçüde sudan oluşur, beynimizden kaslarımıza, cildimizden organlarımıza kadar her hücre bu basit ama hayati sıvıya bağımlıdır. Buna

Modern şehir hayatı, hiç bitmeyen bir fon gürültüsünün içinde geçiyor. Trafik, inşaat, telefon bildirimleri, televizyon derken beynimiz neredeyse hiç susmayan

Son yıllarda sosyal medyada karşımıza çıkan buz banyoları ve soğuk duş videoları, adeta yeni bir gençlik trendine dönüştü. Sporcular ve

“Gülmek en iyi ilaçtır” sözü kulağa klişe gibi gelebilir. Oysa modern bilim, bu sözün sandığımızdan çok daha gerçek olduğunu söylüyor.

Güneş çoğu zaman sıcaklık, bronzlaşma ya da yaz tatiliyle ilişkilendirilir. Oysa bilim, güneş ışığının sağlığımız üzerinde düşündüğümüzden çok daha güçlü

Yaşlanmayı yavaşlatmak denildiğinde aklımıza genellikle uyku, beslenme, egzersiz ya da vitaminler gelir. Oysa her gün farkında olmadan 20 binden fazla

Başkasına iyilik, bize şifa; Bir başkasına yardım ettiğinizde, içinizde beliren huzuru hatırlayın. O küçük iyilik anının, aslında bedeninizdeki bağışıklık hücrelerini

Bir sofraya oturduğunuzda tabağınızda hangi renkler var? Sadece kahverengi kızartmalar ve beyaz ekmek mi, yoksa kırmızı domates, mor patlıcan, yeşil

Kahkaha… Basit bir refleks gibi görünse de aslında bedenimizin en güçlü şifa araçlarından biri. Ne yazık ki modern hayatın koşturmacası

Günümüzün en büyük paradokslarından biri şu, sağlıklı yaşam için vitamin peşinde koşuyoruz, pahalı spor salonlarına yazılıyoruz ama çoğu zaman en

Bir şarkı duyduğunuzda gözleriniz doluyorsa, dans etme isteğiyle yerinizde duramıyorsanız ya da geçmiş bir anı bir anda zihninizde canlanıyorsa, bilin

Kısa şekerleme Çocuklara özgü sandığımız öğle uykusu, aslında yetişkinler için de gizli bir sağlık yatırımı. Birçok kültürde “siesta” olarak bilinen

Geceyi birkaç saatlik uykuyla geçirmek, modern dünyanın başarı göstergesi haline geldi. “Az uyuyan çok iş yapar” anlayışı, yıllardır neredeyse övünülecek

Uzun yaşayanların ortak özellikleri Bazıları 70 yaşına geldiğinde kendini tükenmiş hissederken, bazıları 90 yaşında hâlâ dans edebiliyor, kitap yazıyor ya

Meditasyon, bir dönem mistik bir ritüel olarak algılansa da artık modern bilim için oldukça somut bir araştırma konusu. Üstelik son

Uzun ömür, sağlıklı beslenme, güçlü bağışıklık, hatta mutlu bir ruh hali… Tüm bu kavramların merkezinde bağırsak sağlığı olabilir desek, şaşırır

İyi bir bağışıklık sistemi denince akla ilk gelenler C vitamini, egzersiz ya da iyi bir uyku düzenidir. Peki, sıkı dostlukların,

Sabah gözümüzü açtığımızda ilk yaptığımız şey telefon ekranına bakmak… Gün içinde saatlerce bilgisayar karşısında kalmak… Akşamları da televizyon, tablet, sosyal

Kalp atış hızınız normal, beslenmeniz düzenli, uykunuz yeterli olabilir… Ama vücudunuz biyolojik olarak yine de beklenenden yaşlı olabilir. Neden mi?

Modern yaşam, çoğumuzu saatlerce masa başına, ekran karşısına veya arabaların içine hapsetti. Hareketsizlik artık sadece fiziksel bir sorun değil; bilim

Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve sigaradan uzak durmak… Bunlar uzun yaşam denince akla gelen ilk kurallar. Ancak son yıllarda