Akşam olunca evin ışıkları yanıyor, ekranlar parlıyor, zihnin sesi yükseliyor. Sonra yatağa giriyoruz ve bir anda “hadi uyku” bekliyoruz. Ama

Gün bitince zihin hemen muhasebeye başlıyor.  Yapamadıklarım, yetişmeyen işler, söylenen sözler, eksikler… O liste uzadıkça uzuyor. Sonra da uyumak zorlaşıyor.

Hızlı yaşıyoruz. Hızlı konuşuyoruz. Hızlı düşünüyoruz. Ve en kötüsü, hızlı yiyoruz. Sanki lokma bir görev, yemek bir “aradan çıkarma” işi.

Bazen insanın ne yaşadığını anlamak için konuşmasına gerek yok. Omuzlarına bakınca, yürüyüşüne bakınca, başını taşıma şekline bakınca bir şeyler anlatır

Sabah gözümüzü açar açmaz elimiz telefona gidiyor. Bildirimler, mesajlar, haberler… Zihin daha yataktan kalkmadan koşmaya başlıyor. Ama aynı sabah beden,

Asansörün düğmesine uzanan elimle, merdivene dönen ayağım arasında görünmez bir pazarlık var. Günün yorgunluğu daha sabah başlamadan “kolayı seç” diye

Kas hafızasını hep sporcularla, dansçılarla, profesyonellerle ilişkilendiririz. Oysa kas hafızası dediğimiz şey, günlük hayatın da gizli kahramanı. Sandalyeden nasıl kalktığımız,

Son zamanlarda “genç kalmak” dediğimiz şeyin tek bir formülü olmadığını tekrar tekrar görüyorum. Bazen bir kokunun hafızayı uyandırmasıyla başlıyor; bazen

Teknoloji çağında parmaklarımız çoğunlukla ekran kaydırmaya alıştı. Oysa insan eli, yalnızca iletişim için değil, beynin canlılığını korumak için de yaratılmış

Müzik, insanlık tarihi kadar eski bir yol arkadaşıdır. Yalnızca eğlence ya da sanat değil, bedenin ve zihnin derinliklerine işleyen bir

Bir kokuyla aniden çocukluğunuza döndüğünüz oldu mu? Anne mutfağından yayılan tarçın kokusu, yaz tatilinde deniz tuzunun rüzgâra karışan keskinliği ya

Şehir hayatı bizi beton blokların, yoğun trafiğin ve ekran ışıklarının arasına hapsetti. Doğadan uzaklaştıkça bedenimizin ve zihnimizin sessizce yaşlandığını fark

İnsan bedeni yalnızca yiyeceğe, suya ya da uykuya ihtiyaç duymaz, aynı zamanda dokunulmaya da muhtaçtır. El sıkışmak, sarılmak ya da

Hayatımızın her anı renklerle çevrili. Sabah perdeden süzülen gün ışığının tonu, masamızdaki yiyeceklerin rengi ya da giydiğimiz kıyafetlerin seçimi… Farkında

İnsan bedeni büyük ölçüde sudan oluşur, beynimizden kaslarımıza, cildimizden organlarımıza kadar her hücre bu basit ama hayati sıvıya bağımlıdır. Buna

Modern şehir hayatı, hiç bitmeyen bir fon gürültüsünün içinde geçiyor. Trafik, inşaat, telefon bildirimleri, televizyon derken beynimiz neredeyse hiç susmayan

Son yıllarda sosyal medyada karşımıza çıkan buz banyoları ve soğuk duş videoları, adeta yeni bir gençlik trendine dönüştü. Sporcular ve

“Gülmek en iyi ilaçtır” sözü kulağa klişe gibi gelebilir. Oysa modern bilim, bu sözün sandığımızdan çok daha gerçek olduğunu söylüyor.

Güneş çoğu zaman sıcaklık, bronzlaşma ya da yaz tatiliyle ilişkilendirilir. Oysa bilim, güneş ışığının sağlığımız üzerinde düşündüğümüzden çok daha güçlü

Yaşlanmayı yavaşlatmak denildiğinde aklımıza genellikle uyku, beslenme, egzersiz ya da vitaminler gelir. Oysa her gün farkında olmadan 20 binden fazla

Başkasına iyilik, bize şifa; Bir başkasına yardım ettiğinizde, içinizde beliren huzuru hatırlayın. O küçük iyilik anının, aslında bedeninizdeki bağışıklık hücrelerini

Bir sofraya oturduğunuzda tabağınızda hangi renkler var? Sadece kahverengi kızartmalar ve beyaz ekmek mi, yoksa kırmızı domates, mor patlıcan, yeşil

Kahkaha… Basit bir refleks gibi görünse de aslında bedenimizin en güçlü şifa araçlarından biri. Ne yazık ki modern hayatın koşturmacası

Günümüzün en büyük paradokslarından biri şu, sağlıklı yaşam için vitamin peşinde koşuyoruz, pahalı spor salonlarına yazılıyoruz ama çoğu zaman en