Başkasına iyilik, bize şifa;

Bir başkasına yardım ettiğinizde, içinizde beliren huzuru hatırlayın. O küçük iyilik anının, aslında bedeninizdeki bağışıklık hücrelerini bile güçlendirdiğini biliyor muydunuz? Gönüllülük, sadece topluma değil, sağlığımıza da iyi geliyor.

Bilim ne diyor?

Carnegie Mellon Üniversitesi’nin uzun süreli araştırmalarında, düzenli gönüllülük yapan bireylerin kronik hastalıklara daha az yakalandığı ve yaşam sürelerinin uzadığı gözlemlendi. Sosyal bağlar, yalnızca ruhu değil, hücreleri de genç tutuyor.

Anlam duygusu ömrü uzatıyor

Bir topluluğun parçası olmak, kendini faydalı hissetmek beyin için güçlü bir motivasyon kaynağıdır. Yapılan nörolojik çalışmalarda, gönüllülük yapan kişilerin “ödül merkezlerinde” dopamin salınımının arttığı, stres hormonlarının ise belirgin şekilde azaldığı görüldü.

Toplumla bağ, bedenle bağ

İnsan sosyal bir varlık. Gönüllülük, aidiyet duygusunu güçlendirerek yalnızlığın zararlı etkilerini azaltıyor. Kalp-damar sağlığına, bağışıklığa ve ruhsal dengeye görünmez bir kalkan oluşturuyor.

Ne yapmalı?

Yerel yardım derneklerine, hayvan barınaklarına, çevre kampanyalarına katılabilirsiniz.

Her hafta ayıracağınız birkaç saat, yalnızca başkalarının değil, sizin de ömrünüze ömür katar.

İyiliği büyük adımlar yerine küçük ama sürekli alışkanlıklarla hayatınıza dahil edin.

İyilik bulaşıcıdır ama en çok da kendimize bulaşır. Belki de sağlıklı ve uzun bir ömrün en kolay yolu, başkaları için bir şeyler yapabilmektir. Çünkü gönüllülük, başkasına uzatılan bir el değil, aslında kendimize verdiğimiz en kıymetli hediyedir.